martes, 30 de septiembre de 2014

MI NUEVA RUTINA FACIAL NOCTURNA

Aloha!!!

Aquí estamos con una de potis. Y es que creo que por fin, si por fin, encontré mi rutina facial nocturna perfecta y que creo que mantendré mucho tiempo. Otro día os hablaré de mi rutina diaria ya que estoy a nada de encontrar mi combinación perfecta ;)

Los productos que utilizo son:


  • Desmaquillante bifásico para ojos: ahora mismo estoy utilizando este de Bourjois que es un tamaño gigante y el precio era muy económico. Me gusta mucho.
  • Agua micelar de Avène: la llevo utilizando varios años y sigo utilizándola. Es para pieles grasas y con tendencia acneica.
  • Tónico facial Tea Tree de The Body Shop: nueva incorporación y se queda para siempre jajaja me salían últimamente más granitos en la barbilla y puntos negros y con esto se me han ido en cosa de nada. Esta destinada a pieles grasas con tendencia acneica, además es cicatrizante y antiséptico.
  • Crema hidratante de noche Tea Tree de Naruko: también la llevo utilizando mucho tiempo. Tiene textura gel y aunque no me gusta esa textura porque siento que no me hidrata bien, ésta en concreto me deja la piel bien hidratada para la noche. Esta línea de Naruko está destinada a pieles mixtas/grasas.



Espero que os haya gustado y espero traeros pronto mi rutina facial de día, y por supuesto más cosas potinguerass jajaja
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POTIBESOS, PAULA

miércoles, 24 de septiembre de 2014

DESAYUNAMOS!!! #31diasconhabitosfit

Aloja chicos y chicas!!!!

Lo prometido es deuda, así que después de publicar la entrada anterior sobre el reto, os enseño un desayuno que podéis realizar en casa con ingredientes fáciles de encontrar.

Se trata de una granola de avena y frutos secos. Los ingredientes que necesitaremos son:
500gr de avena
100 gr de almendras crudas
70 gr de nueces
50 gr de pasas
50 gr de arándanos secos
Sirope de agave al gusto


Primero mezclamos los ingredientes secos y por último el sirope de agave. Mezclado todo bien lo extendemos sobre la bandeja del horno, que previamente habremos precalentado a 150°. Lo metemos en el horno y lo dejamos entre 20-30 minutos, o hasta que este dorado y a nuestro gusto. Importante ir removiendo para que se dore todo por igual.



Cuando este hecho lo dejamos enfriar del todo y lo guardamos en un bote cerrado. Para tomarnoslo lo podemos hacer con yogur, queso fresco batido, leche de soja e incluso añadirle fruta fresca, coco rallado o canela.


Espero que lo realiceis en casa y me contéis que frutos secos poneis y con que lo mezcláis.
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FITBESOS, PAULA

#31diasconhabitosfit

Hola chicos y chicas fit!!!!

Esta semana quiero hablaros de un reto que quiero empezar desde hoy. Ya empecé un reto como este y lo publique por Intagram, pero no hice ninguna entrada en el blog, así que volvemos con el reto. Intentaré subir diariamente fotos a Instagram ya sea de consejos de alimentación, de deporte o información en general. Y al principio de cada semana subiré al blog las fotos que publiqué en Instagram para aquellos que no me quieran seguir o no tengan Instagram.

Para realizar el reto nos haremos tres preguntas:
¿Cuándo?
Desde la fecha de hoy día 23 de Septiembre hasta el 23 de Octubre,durante 31 días.
¿Porqué?
Porque realmente si nos lo proponemos podemos tener cambios en nuestro cuerpo durante tan solo 31 días, pero lo más importante, con esto podemos conseguir unos hábitos alimenticios saludables.
¿Cómo?
Esta pregunta vamos a separarla en tres aspectos importantes. Para el éxito del reto hay que cumplir con la alimentación, ejercicio y horas de sueño.

ALIMENTACION: mis objetivos en cuanto a alimentación son varios
  • Hacer 5/6 comidas al día, incluyendo proteínas en todas ellas y reduciendo los hidratos de carbono únicamente al desayuno (ya que estoy en etapa de definición, bajando mi % de grasa corporal)
  • PROHIBIDA la comida precocinada, salsas, azúcares, refrescos, alcohol, dulces,  comida basura.
  • Mis bebidas serán agua, limonada casera (sin azúcar), té, café solo, leche de soja, leche de almendras.
  • Hay una COMIDA TRAMPA a la semana. Con esto quiero decir que una comida a la semana (desayuno, cena, comida, ...) es libre, libre de comer lo que queráis, donde queráis, ya sea comida basura o comida casera pero que este fuera de vuestro plan alimenticio. Es muy importante que solo sea una comida.
  • Evitar al máximo la leche de vaca, quesos grasos, ...
EJERCICIO: el deporte corresponde a un 30% del éxito de nuestro objetivo. Podemos realizar cualquier tipo de ejercicio, ya sea caminar, jugar al fútbol, ir al gym. Lo que queremos es coger buenas costumbres y haremos ejercicio entre 3 y 5 días a la semana intentando descansar el fin de semana. Yo por ejemplo voy al gym y hago ejercicios de pesas acompañados de carril después para ayudar a quemar grasa y tonificar y fortalecer los músculos.

HORAS DE SUEÑO: no sabéis lo importante que es dormir para conseguir que nuestros objetivos sean reales. Cada persona es diferente pero todos deberíamos dormir una media de 8 horas, ya sea por la noche solo o repartido con la siesta.


Con toda esta info es suficiente para iniciarnos con el reto. Como os dije iré subiendo fotos a diario en Instagram y semanalmente al blog. También quiero comentaros que yo no soy una experta en este mundo y mis recomendaciones son eso, recomendaciones. Si tenéis cualquier tipo de problema o duda debéis acudir al médico o consultar con vuestro entrenador.

Y dicho esto bienvenidos al reto fit de #31diasdehabitosfit!!!!!


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FITBESOS, PAULA

domingo, 14 de septiembre de 2014

REBAJAS ESSENCE Y CATRICE AGOSTO 2014 // DISCONTINUADOS

Hola!!!!

Hace pocos días subí un vídeo sobre los productos discontinuados de agosto 2014 de Essence y Catrice que me compré y otros que tenía de hace tiempo. Estas rebajas dan paso a nuevos productos que lanzan estas dos marcas hermanas durante el próximo mes de Octubre.

Al editar el vídeo me di cuenta que no se apreciaban bien los tonos de los productos de colorido, motivo por el que hago esta entrada y así lo veis mejor.




Essence Metal Glam eyeshadow en Frosted Apple


Essence Silky Touch Blush en Secret it Girl


Catrice Defining Blush en Apropos Apricot



Essence Longlasting lipstick en Colour Crush


Catrice Prime and Fine eyeshadow base


Essence All about matt! prebase rostros


Aquí los swatches de izda a dcha. Silky Touch blush (secret it girl), Metal glam eyeshadow (frosted apple), Longlasting lipstick (colour crush) y Defining blush (apropos apricot)

Os dejo el vídeo donde os hablo de cada uno de los productos y su precio actual, por no repetirme mas.


Espero que os sirva de ayuda. 
Muchos besitos, ciao!!!!!

Marta.


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martes, 9 de septiembre de 2014

CONSEJOS PAULIKIPAU/ Haciendo compra online en Iherb

Hola chicos y chicas!!!

No se si sabéis, que en EEUU tienen un montón de productos enfocados al estilo de vida fitness, que aun no han llegado a Europa. Un día investigando descubrí la web www.iHerb.com y, OMG!!!!!

Voy a contaros algunas cosas que me he ido comprando y recomendaros como no sobrepasar el peso del pedido, ya que si os pasáis del peso lo retienen en aduanas y hay que pagar más dinero para que te llegue a casa.

¿Cómo hacer un pedido para aprovecharlo al máximo?

Bien, cuando estás en el Carrito de la compra, dentro de la pagina web, abajo hay una pestaña en la que puedes elegir el país al que quieres que te envíen el paquete, en mi caso España, y te aparecen dos tipos de envió, pues al segundo NI CASO!!!!! porque se excede el peso permitido para pasar por aduanas de modo gratuito; entonces hay que elegir el primer envió que son 4$ y el peso máximo son 4 pounds (1814 gr).

No os preocupéis porque en cada articulo pone el peso, pero para que no andemos sumando a mano justo encima de los tipos de envió se va sumando automáticamente el peso de todos los artículos que añadáis al Carrito. NUNCA SUPEREIS LOS 1814 GR!!!!!!

Mi principal adquisición son las barritas Quest, son una auténtica adicción pero intento dosificarlas porque sino sería una ruina jajaja de momento he probado las de Strawberry Cheesecake, Chocolate Chip Cookie Dought y Cookies & Cream. Las como para merendar habitualmente y no suelo comer más de tres por semana, aunque no hay problema en comerlas a diario ya que son libres de azúcar,sin gluten y apenas tienen hidratos. Perfectas para cualquier tipo de dieta.


Para darle más sabor a mis comidas estoy probando unas especias, las Mrs Dash, se las pongo a mis ensaladas, pescados, carnes...Son perfectas para añadir a nuestro paquete y sin pasarnos del peso ya que son pequeños y pesan poco. De momento he probado Original Blend y Fiesta Lime.


Otra cosa que he probado y que no he visto en webs españolas y en tiendas físicas menos, es Stevia de sabores. Hay de multitud de sabores aunque yo solo he probado la de vainilla, son botes pequeños pero duran mucho ya que con poca cantidad ya dan sabor.


Para añadir grasas buenas a mi dieta me compre también un día PB2, se trata de crema de cacahuete en polvo y hay de dos sabores, original y con sabor chocolate. Yo he probado la de sabor chocolate aunque os diré que esperaba que el sabor predominante fuera el del chocolate y no el cacahuete. Aún así está bueno y lo utilizo para multitud de cosas.


Los envíos llegan por medio de Correos y tardan entre 10 y 15 días.

Cuando os hagáis clientes de IHerb por primera vez os asocian un Código de cliente, con este código vuestros amigos o familiares pueden utilizarlo para recibir un descuento en su primera compra de 5$ ó 10$ según el importe del pedido que hagan, además a vosotros se os acumularan descuentos para futuras compras. Podéis utilizar mi código para vuestra primera compra usando el código KMB362 o desde aquí.


Espero que os haya gustado y os ayude en vuestras compras en IHerb.
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FITBESOS, PAULA

miércoles, 3 de septiembre de 2014

MATTE NAIL ENAMEL FLORMAR

Hola chicos y chicas!!!!

Hoy quiero hablaros de una línea de esmaltes de Formar que me tiene enamorada, se trata de la gama de esmaltes mates.


Si que es verdad que existen top coats que consiguen que un esmalte cualquiera, del color que sea, se convierta en un esmalte mate al ponerlo en las uñas.
Pero también es cierto que el top coat mate se acaba marchando con el tiempo un poco y no quedan tan mates como con estos esmaltes (lo tengo comprovado)

Aprovechando que es otro día vi que tenían promo de 3x2 en todos los esmaltes me hice con tres más para mi colección, y seguiré ampliándola con más tonos.

Os explico como los utilizo yo:
  1. Aplico una base endurecedora a las uñas de pies y manos.
  2. Pongo dos capas de esmalte mate
  3. Pongo el top coat mate (yo tengo uno de Coastal Scents) porque así fijo mejor el esmalte pero sigue siendo un color mate.
Siempre utilizo un top coat para fijar mis esmaltes y que duren más o sequen más rapido, ya sea para dar un brillo al final o fijarlo sin más como hago con el top coat mate. Algún día os enseñaré los tratamientos, top coats, etc que tengo para las uñas y que me encantan.

de izda. a dicha. M04/M06/M07/M09/M10/M12

de izda. a dicha. M04/M06/M07/M09/M10/M12

de izda. a dicha. M04/M06/M07/M09/M10/M12

Espero que os haya gustado y nos vemos pronto con más cositas.
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HASTA PRONTO, PAULA