miércoles, 28 de agosto de 2013

NUEVA RUTINA DE EJERCICIO Y ALIMENTACION

Aloha!!!!!!

Hace tiempo os publiqué una entrada sobre la rutina de ejercicio y alimentación que estaba llevando. La verdad que me fue bien pero no tanto como yo quería y más que nada me mantenía en mi peso ya que de vez en cuando me pasaba con algún dulce...ya se sabe el dulce esa tentación tan rica jajajaja

Ahora mismo estoy siguiendo otra rutina ya que mi objetivo es, no tanto bajar de peso, sino reducir el volumen o bajar de talla. Así que aquí os dejo con mi rutina por si alguna quiere seguirla, y antes de que se me olvide, no es una dieta que me haya dado ningún nutricionista, pero he consultado con gente para que me dijera si creen que esta bien y por el momento sigo igual de sana ni me encuentro mal ni nada.


ALIMENTACION:

- Desayuno: dos tostadas de pan (puede ser cualquier tipo de pan, tostada integral, pan de molde, barra de pan...) con jamón cocido o pavo y tomate natural, además leche desnatada sola, con café o con té verde.
- Almuerzo: un yogur natural o desnatado, o una fruta
- Comida (a elegir entre estas tres opciones)

  1. Verduras con pollo a la plancha
  2. Arroz cocido con atún
  3. Pasta con maíz y cangrejo
- Merienda: una fruta
- Cena (a elegir entre estas dos opciones)
  1. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atún
  2. Verduras con pescado (sin rebozar)
Alguna vez cambio algunas cosas, por ejemplo cambio el pollo de la comida a la cena y el pescado lo tomo en la comida; o añado alguna hortaliza a las comidas que llevan arroz o pasta (tomate, maíz, pepino, cebolla) así le doy más color y se llena más el estómago. Además como recomendaciones es no comer pan a excepción del desayuno, beber de 2 a 3 litros de agua al día, podemos pasarnos 2 comidas a la semana (intentando que no sean en el mismo día y sin pasarnos demasiado), para aliñar las ensaladas, el arroz o la pasta no utilizo ninguna salsa a excepción de limón, o vinagre (no utilizo aceite, solo sal, limón o vinagre y lo reduzco con agua para que no sepa tan ácido), dormir bien ya que eso hace que nuestro cuerpo se recargue de energía y estemos activos y con fuerza para realizar ejercicio físico.


EJERCICIO

Las que me seguís por Instagram ya sabéis que me he vuelto a apuntar al gym...SIIIII ME APUNTÉ AL VIRGIN ACTIVE!!!!!!! Ya soy PRO!!!!! jajaja vale sigamos con seriedad que la salud es algo muy importante ;)

Pues eso que he vuelto al gym y a mis clases, las cuales echaba mucho de menos. No tengo una rutina muy estricta, básicamente voy al gym de 4 a 5 veces por semana (normalmente de lunes a viernes) y hago una hora de actividad física, por ejemplo mi plan de esta semana:

- Lunes: Gap (tonificación)
- Martes: Trx (tonificación)
- Miercoles: descanso
- Jueves: Zumba (cardio)
- Viernes: Body Combat (cardio)

Intento alternar la tonificación con el cardio aunque a veces como esta semana no se puede, más que nada lo hago para no forzar tanto mis músculos y no tener que descansar entre semana porque no puedo ni moverme jajaja

También me gusta mucho clases tipo Body Pump (es un vicio), step, pilates (alguna vez suelta)



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UN BESAZOOOOOO, PAULA

martes, 20 de agosto de 2013

GLOSSYBOX: YOUNG BEAUTY JUNIO

Hola a todos y todas!!!!

Siento comunicaros que he perdido la foto que os pongo siempre junto a la información de la Young Beauty de cada mes, en este caso la del mes de Junio. Pero bueno os dejo la info que viene en la tarjeta como siempre.

- BABARIA Crema Hidratante SPF 15, Veneno de Serpiente: crema acción total con activos hidratantes, filtros solares y las magníficas propiedades de un péptido que imita la actividad del veneno de la Vívora del Templo.
5,50ml / 9,95€

- ALESSANDRO Pedix Heel Rescue Balm: evita los callos gracias a la manteca de Karité y el aceite del árbol de té, que protegen y nutren la piel.
100ml / 14,95€

- EUCERIN Aquaporin Active Gel de Ducha Refrescante: una hidratación profunda, ligera y refrescante para todo el cuerpo. La piel se muestra más suave, fresca y luminosa. 
400ml / 10,50€

- KIWI Shoe Passion Almohadilla Planta del Pie: disfruta de tus zapatos preferidos sin preocuparte por tus pies.
Pack / 4,88€

- PANTENE Champú Color Protect: descubre los nuevos champús de Pantene diseñados especialmente para satisfacer las necesidades de cada estructura de cabello.
300ml / 3,75€

- GLOSSYBOX Blush: Glossy Rosewood es el tono que te ofrecemos para darle un toque de rubor a tus mejillas esta temporada.
2,5gr / 12,90€

- (regalo) COOQUI Abalorio: se acerca el verano, así que, ¿por qué conformarse con algo mono cuando puede ser Cooqui?


En general esta caja tenía buena pinta en algunas cosas y regular en otras. Sigo sin ser partidaria de que manden cremas faciales ya que es muy complicado acertar con el tipo de piel de cada una y tampoco me gustan mucho los productos de Eucerin y siguen mandando. En poco tiempo os comentaré que me parecen al probarlos.

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BESOS PAULA

OPINION GLOSSYBOX: YOUNG BEAUTY ABRIL

Hola a todos!!!!

Como siempre os traigo mi opinión sobre la GlossyBox la edición Young Beauty de Abril, además de la valoración general de la caja y la valoración individual de cada producto. Después os pondré otra entrada sobre la nueva caja de Junio. Si que me he retrasado y se ha medio juntado con la próxima que llega en nada, pero es lo que tiene el verano jajaja os dejo con mi opinión sobre la Young Beauty de Abril

- (muestra) Eucerin Dermatoclean 3-en-1 solución micelar limpiadora: lo he utilizado hasta gastarlo y como limpiador facial va bien, pero como limpiador para ojos no me gusta nada. Nota 3/5

- Garnier Hydra-Adapt crema fresca hidratante 24H: no la he podido usar ya que mi piel es mixta-grasa y me mandaron una para piel seca, así que ni loca me la pongo en la cara, la reutilizo como crema para manos ya que las manos en invierno se me resecaban mucho. Nota 2/5

- Hean Esmalte de uñas: el esmalte tenía muy buena pinta aunque el color que me tocó (verde) no me motivaba demasiado. Nota 3/5

- Nivea Mascarillas faciales: me han gustado mucho, no las he terminado pero todas son muy agradables de aplicar y me han ido bien. Nota 5/5

- Palette Salon colors: no he podido usar este producto porque no me tiño el pelo, pero imagino que funcionará bien, al menos me mandaron un color adecuado al mío. Nota 2/5

- (muestra) Rimmel London BB Cream 9 beneficios en 1: me ha gustado mucho esta BB Cream, de hecho os hice un review sobre esta y otra que tenía comparándolas. Nota 4/5

- (regalo) Special K chocolate: sin más unos cereales de fibra con chocolate. Están buenos, aunque ahora mismo no entran en mi rutina alimenticia, me los comí. Nota 4/5

NOTA GENERAL 3/5

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BESOS PAULA

jueves, 15 de agosto de 2013

PIGMENTO BURNING BROWN DE KIKO

Hola a tod@s!!!!!!!!!!

Hoy os quiero enseñar mi primer pigmento que tengo y es de Kiko


Pigment Loose Eyeshadow de la colección Colours in the World y es el tono 32 Burning Brown.



Aquí más de cerca (si pincháis en la foto se amplia y se ve genial) podéis ver que es un marrón intenso metalizado con destellos rosas, plateados y dorados que es perfecto para un look ahumado. Lo habré usado dos veces con prebase, no tengo Mixing Solution, y estoy encantada con la pigmentación e intensidad... pero estoy segura que me haré con el Mixing para que sea más intenso y más fácil de aplicar. Me costó 2.90€ dado que estaba de rebajas al 50%, no sé si aún lo podréis encontrar. Después de éste estoy segura que me hago con alguno más de lineal fijo.


Contiene 6 gr y una duración de 24 meses, viene con un tapón de plástico transparente, que viene muy bien para evitar pérdidas innecesarias ni tirones de pelo por haber tirado al suelo medio bote.



Os dejo una muestra en la piel, sin prebase  ya se ve bastante intenso, me encanta!!!!

Espero que os haya gustado!!! Ya sabéis que podéis seguirnos en nuestra página de facebook POTISISTERS y en instagram como PAULIKIPAU y MARTAIULEN

Un besazo enorme y esperamos que estéis pasando buen verano, ciao!

Marta

miércoles, 14 de agosto de 2013

NOTD: MIRROR KIKO

Hola!!!!

Ais que ganas de ponerme esmaltes que se vean mejor con el moreno de la piel.....quiero mas calorcito que ya estamos en verano.
Bueno os dejo con una foto del NOTD y los productos que usé.


  • Base Coat 104 Strong Nails num. 104
  • Esmalte de la colección Mirror num. 619
  • Top Coat de Flormar

Nos vemos pronto!!!!!

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PAULA

lunes, 5 de agosto de 2013

REGALOS CUMPLE (PARTE 2)

Alo!!!!

Aquí os dejo la segunda parte de mis regalitos de cumple, igual que en la entrada sobre la primera parte os pongo de donde es cada cosa si lo se claro ;)

Gafas sol Ray Ban

Collar (Stradivarius) y pendientes (Tous)

Sandalias (Primor)

Bikini bandeau (Women Secret)

Camiseta (Stradivarius)

Vestido corto (Shana)

Vestido largo (Stradivarius)


Nos vemos pronto y espero poder haceros unos outfits con las cositas de ropa y accesorios que me han regalado. Besos

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PAULA!!!!